Schlepp nicht rum, was du nicht brauchst

Egal ob Corona mit all seinen Lockdowns oder einfach die letzten Jahre, eine Schwangerschaft (oder die Schwangerschaft deiner Frau …:-)) oder sonstige Lebensumstände dazu geführt haben, dass sich ein paar Kilos angesammelt haben - mit der richtigen Ernährung und Bewegung im Alltag, werden die Pfunde wieder purzeln.

Es geht hier aber nicht darum, nur eine Diät zu machen. Wir alle kennen den typischen Jo-Jo-Effekt. Da freut man sich, nach ein paar Wochen strengster Enthaltsamkeit, ein paar Kilos losgeworden zu sein und SCHWUPPS, sind diese und vielleicht noch ein paar mehr Kilos wieder drauf. Typischer Gedanke danach: „Das bringt doch eh nichts!“

Damit du langfristig abnimmst, schauen wir uns an wie du dich aktuell ernährst. Was kannst Du an deinem Alltag verändern, damit du dich zum einen gesund und ausgewogen ernährst und zum anderen an Gewicht verlierst und zwar ohne ständig von einem Hungergefühl begleitet zu sein! Dann macht es Spaß, dann siehst du Erfolge, dann bleibt es!